2023年09月14日

2023/9/14おひさまサロン開催しました

今日は、健康運動指導士のまなみんが来てくれる日で、７名の皆さんが定住支援センターに足を運んでくれました😃

サロン参加１６５回と６０回のお二人にプレゼントをお渡ししました🎁これからもサロンに足を運んで下さいね～😊

受付を済ませて、それぞれお喋りを楽しみます😃

最初は、シナプソロジーから！

指を使ったシナプソロジーも・・・意外と難しいね～😓

お次は、ほぐし棒を使って体をほぐしていきま～す！

体をほぐした後は、ちょこっと筋肉トレーニング！目を開けて片脚立ちを左右１分間・・・！無理をせず椅子に手を置いて！これが出来るか、出来ない、脚の筋力低下を知る目安になるそうです😉

続いて、ふくらはぎの筋肉トレーニング！背筋をまっすぐ伸ばして、足の親指に体重をかける様に意識し、つまさき立ちを１０回繰り返します🌝毎日続ける事が大事です！

最後は、ミニボールを使って体をほぐしましょう😃

最後に、ミックスソングで脳トレ！「兎と亀」「浦島太郎」のミックスソングと、「桃太郎」「金太郎」のミックスソング２曲に挑戦😄皆さん上手に歌ってました(^^♪

帰り際に、年金の話になり皆さんと情報を共有しました！

今日は、これでお終いで～す！小雨が降り始めました。皆さん気を付けてお帰り下さい👋

来週は、９月２０日（水）出張サロンが町民センターで、９月２１日（木）おひさまサロンがくらすた豊富（旧アダチデザイン薬局）で開催されます😃初めての方も、是非一度足を運んでみて下さい。お待ちしてます😊

おひさまサロンやイベントの事など、下記までお問い合わせください。

TEL0162-73-6133