2022年11月10日

2022/11/10おひさまサロン開催しました

風が冷たい中、８名のみなさんが足を運んでくれました😄

サロン参加１５０回で、チョットしたプレゼント🎁をお渡ししました！

参加者さんが持って来てくれた、可愛い紫のエゾギクです😄

始まる前に、それぞれお話をして情報交換してま～す😄

最初は、ほぐし棒で、外腿、ふくらはぎの外側をほぐします！

裏腿、足の付け根も、ゆっくりとほぐしていきます😊

仙骨、腕、首の付け根、足の裏、順番にほぐしていきま～す(^_-)-☆

続いて、タオル体操！タオルを両手で持って、腕を上にのばしてからの、左右に倒します！！

左右に捻ったり、上下に動かしたり、両腕を後ろに伸ばし上下に動かしたり・・・！！

更に、指先を使ってタオルを巻き取ります😊

最後は丸めたタオルを上に放り上げてキャッチング(^O^)／皆さん、心地良い汗をかいてました😊

最後は、みんなで片付けで～す！！使ったモノは、除菌シートで拭きます！！

今日は、これにて解散で～す！！お疲れ様でした。皆さん気をつけてお帰り下さ～い👋

来週のおひさまサロンは、１１月１７日（木）定住支援センターで開催です！健康運動指導士のまなみんが来ますよ～😊お待ちしてま～す＼(^o^)／

おひさまサロンやイベントの事など、下記までお問い合わせください。

TEL0162-73-6133