2022年09月08日

2022/9/8おひさまサロン開催しました

今日は、定住支援センターで開催！健康運動指導士のまなみんが来てくれる日で、８名の皆さんが参加してくれました😉

始まる前には、参加者同士でお話しタイム😀

体操を始める前に、手をもみほぐしたりして、「はい、準備OKでーす」！

体操の前に、脳トレスタート！片手はチョキ、片手はグー・・・！お次は、引いた手はグー✊、前に出す手はパー✋皆さん何とか出来てますね～＼(^o^)／

まだまだ、脳トレは続きます！内側の手は鼻をつまみ、外側の手は耳をさわり、掛け声に合わせて手を変えて行きます！難しー😖

最後の脳トレは、片手はチョキ、片手は昔のチョキを掛け声に合わせて左右変えながら出して行きます・・・これは更に難し～です😭

水分補給でチョット休憩😘

それでは、ミニボールを使った体操スタート！お腹にミニボールをつけて左右に転がします！次は、上下に動かします😀

ミニボールを足裏で転がしたり、足で挟んだまま上に上げたり、更には手を上げたりしまーす😄

ほぐし棒で脚をほぐし血行を良くしましょう😘

最後は、ミニボールを背中と椅子の間に挟み後ろに反って、肩甲骨を広げましょう😄

皆さんお疲れ様でした！今日は、脳トレ、体操、盛りだくさんでした😄気をつけてお帰り下さ～い👋

来週のサロンは、９月１５日（木）くらすた豊富（旧アダチデザイン薬局）で開催です！皆さんお待ちしてま～す😉

おひさまサロンやイベントの事など、下記までお問い合わせください。

TEL0162-73-6133