2024年09月19日

2024/9/19おひさまサロン開催しました

今日の「おひさまサロン」は１３名の方々が集まりました。

皆さん、ゆっくり会話を楽しんでます😄

おひさまサロン参加回数「２８５回」と「２１０回」のお二人に、気持ちばかりのプレゼント🎁をお渡ししました。参加回数を見て「継続して参加してくれてるんだな～！」と改めて感じました。これからも元気に遊びに来て下さいね🤗

今日も楽しく棒体操を始めま～す！笑顔で体をほぐしましょう😆

続いて、タオル体操です！無理をせずに、ゆっくり体をのばします！

タオルとお手玉で、指先を使ったトレーニング！

体操の後は、休憩を挟んで保健師さんの講話です😜

最初に、先月の講話の時に参加者から質問があった「レタスとサニーレタスの違い」についての説明がありました！

何と、サニーレタスはレタスより栄養価が高いという驚きの情報でした！βカロチンは８倍以上、カルシウムは３倍以上、ビタミンＣは３倍以上、ビタミンＥは４倍以上、鉄は６倍以上、食物繊維は１．８倍以上とサニーレタスの圧勝でした😲でも、レタスの良い所はビタミンＡ、Ｃ、Ｅがお互い助け合い「高い抗酸化作用を発揮するので、アンチエイジング効果に最適です😆

続いて今日の本題「動くと体にいいと言われるけれど何がいいの？」という事を学びました！「食後１時間以内に体を動かすと、糖が使われて体重や腹囲が増えない」という事でした！

「わかってるんだけど、家に居ると、なかなか実行出来ないんだよね～」「うん、うん」そんな声が聞こえてきました😆

食べた後・・・横になって寝ているより⇒座る！座っているより⇒立つ！ただ立っているより⇒立ちながら足踏み等（筋肉の多い体の部分を動かす）すると、より良いようです😜こんな事を知っていると健康的に過ごせますよね～！

楽しく学んだ後は、今日もトランプゲーム「ばばぬき」で盛り上がりました😆

今日の「おひさまサロン」は、これで終了です！皆さん気を付けてお帰り下さい👋

来週の「おひさまサロン」は、９月２６日（木）くらすた豊富（旧アダチデザイン薬局）で開催します！お待ちしてま～す😄

おひさまサロンやイベントの事など、下記までお問い合わせください。

TEL0162-73-6133