2023/7/20 おひさまサロン開催しました
豊富町もいよいよ、夏本番！
お日様も照って、今日は27℃くらいまで気温があがる予報です☀
「おはようございまーす！」
安全にご参加いただくために、検温実施中。
みなさん、今日もお元気にご来場です(*^-^*)
「暑いね～！」「元気だった？」
チラシで来月の予定を確認したり、お茶を飲みながら
近況をおしゃべりしたり☕
生活支援コーディネーターから、アクティブシニア向けの講演会のご案内。
皆さん、すでに超アクティブ＆キュートなシニアでいらっしゃいます🎵
今日は、豊富町の生涯学習講座「すみれ学級」の遠足と重なり
6名のご参加をいただきました。
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おしゃべりしながら ぼっこ を取り出して、
いつのまにか、体操タイムのはじまり🍀
頭から足ウラまで、全身、気持ちよくほぐしていきます
脳トレも❣ まずは手足の動き、それにさらに歌も加えて
スパイスアップです✨
お次はタオル体操です。
皆さんいつもステキでいらっしゃいます✨
ご自分のイメージカラーで、タオルをお召し物と
同色コーディネイト❣ オシャレ～🌈
ステキな笑顔で📷✨
毎週やっていますと、お体も良く動きますね～
みなさん！お見事です👏✨
タオルをくるくる巻き取り。指先の運動です👍
タオルをくるっとまとめてボールにし、高く投げ上げている間に
何回手を叩けるかな？ だんだん難易度がましていきますが
みなさん上手です！
お～ 皆さん高く上がってるう
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後半は、豊富町保健師さんをお招きしての健康講座です。
今日は、「運動と血糖値」「筋肉」のお話。
答え、わかるかな？
答えはこちら！⇩
なるほど～💡
学びの時間です。ふむふむ…
ごはんを食べてすぐに横になりたくなりますが～(笑)
食後一時間後くらいに、体を動かすとよいそうですよ🍀
一日7000～10000歩 歩けたら理想的。
できなくても、大丈夫！ 家事をする中で、
意識的に体をよく動かしてみるだけでも違います(*^^*)
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「筋肉」を維持することも、健康長寿のためにはとっても大事！
テレビを見ながらできる効果的なながら運動も実践してみます！
肩を上に引きあげて、おろして。
もう一つ、イスに座りながらできるながらウォーク
腕を振る際は、前だけでなく後ろによく引くのもポイント。
足が疲れてきますが、がんばって！
イスの後ろに立ち、背もたれに手を置いて安定させつま先立ち。
皆さん、後姿が20代よ👏💗✨
ちょっとしたすき間にながら運動で
今の美しさをそのまま保っちゃいましょう(*^^*)✨
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今日も楽しくサロンを終えました🍀
参加者の方からみなさんにお土産をいただきました
山形県酒田市の銘菓「酒田むすめ」。かわいいですね💗
酒田市は往年のドラマ「おしん」の舞台なんだよ～ と
山形話で盛り上がりました🍒
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今日のサロンはの辺で。
みなさまお疲れさまでした～☕！
みんな元気に、お帰りで～す
お帰り際に、はい、チ～ズ📷✨
とってもキュートな笑顔です☺♡
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いよいよ 7月も下旬、来週は気温が高くなりそうです。
夏を楽しみながら、お体も大事にお過ごしくださいネ(*^^*)
おひさまサロン☀ 来週 7/27(木)も、大通8丁目 くらすた豊富で
ご参加をお待ちしていまーす👋🎀
