2022年01月13日

2022/1/13おひさまサロン開催しました

明けましておめでとうございます🎍

新年初の「おひさまサロン」は、健康運動指導士のまなみんと一緒に「シナプソロジー」と体操で始まりました😄

前日の悪天候の影響か参加者１名でしたが充実した時間でした😉

始まる前にお茶を飲みながらスタッフと談笑😊前日の悪天候で除雪疲れの参加者さん😓

頭と体のトレーニング「シナプソロジー」始めましょう😁両足で棒とミニボールを転がしながら、片手はパー、片手はチョキ！手に意識がいくと足が動かない・・・それで良いんです、混乱する事で脳が活性化されます😄

足の付け根、仙骨、腎臓、裏腿、太腿をゆっくりほぐしていきま～す＼(^o^)／

次は、ミニボールをお腹に当てて左右に動かす、胸の前で上下に動かす。更に、ミニボールを持ち両手を上げて広げ、ミニボールを上げた足の下に潜らせ、何度か繰り返しま～す(^o^)／

最後は「宗谷みんなの健康体操」で～す(^^♪血液の巡りが良くなったのか体がポカポカ温かくなりました😊

前日の風雪等で天候が不安定の中、足を運んで頂き、少ない人数でしたが充実した時間になりました✨お疲れ様でした😊気を付けてお帰り下さい👋

来週のサロンは、１月２０日（木）定住支援センターで開催です。予約等は必要ありませんので、お気軽にいらして下さい😄

おひさまサロンやイベントの事など、下記までお問い合わせください。

TEL0162-73-6133