2021年07月29日

2021/07/29おひさまサロン開催しました

猛暑が続く豊富町！熱中症情報で「厳重警戒」が出る中７名の方が参加してくれました😆暑い中ありがとうございました🙏

今日は、まなみんが来てくれる日。最初は、ほぐし棒、ミニボールを使ってシナプソロジーから始めました😄　グーは両方、チョキはミニボール、パーは棒を上げて下さ～い😉

次はミニボールを使った運動！足はしっかり床について、イスに浅く腰掛けて、息を吸って、骨盤を前に出しながら、お腹を伸ばして、まっすぐ前にボールを出す！なかなかきついですが皆さん素晴らしい😄

ミニボールを膝に挟み両足を浮かせキープ・・・「私は、お腹のお肉がプルプル・・😭」でも、皆さんはすごいです😆

休憩と水分補給で、チョット一息😛

ほぐし棒で、鼠径部をゆっくり押します😆あまり強く押さない様に注意してね🌝

両手を前に伸ばし、上にあげる～😙

最後は、呼吸を整えて合掌！今日も元気でいられる事に感謝💛はい、お終い😄運動不足になりがちな今日この頃。良い汗をかき充実した、まなみんデーでした!(^^)!

外に出ると、思わず「暑っ！💦」と声が出るほどの暑さでした😅この暑さは、いつまで続くんでしょうか😫皆さん気をつけて、お帰り下さい。お疲れ様でした～(^O^)／

次回のおひさまサロンは８月５日（木）定住支援センターで開催です。お待ちしてま～す(^_-)-☆

おひさまサロンやイベントの事など、下記までお問い合わせください。

TEL0162-73-6133