2020年02月13日2020/2/13 おひさまサロン 開催しました本日は月一回の定住支援センターでのおひさまサロン☀ 道がつるっつるだったり水たまりで歩くのも一苦労な中💦17名の皆さんが参加しにやって来てくれました(*´▽`*)まずは温かいお茶でも飲みながらお話タイム♪運動指導士のまなみんが来て、運動スタート!タオルを使って、背骨を意識しながら胸を開きます。タオルボールをテンポが速い音楽に合わせて、投げてキャッチ。リズムに合わせて動くってけっこう難しい(;´∀`)お次はミニボールを股に挟んで、おしもを鍛えるエクササイズ。これまた音楽に合わせてキュッと力を入れたり緩めたり~。皆さん真剣な眼差しで👀✨バンザイすると、また違う筋肉にも効いてきますね!座ってバンザイ&足上げも。リズムに乗せて、「効く~!」けっこうキツイんです😅定番の宗谷健康体操も「大げさなくらいに大きく動いてみて~!」まなみんのアナウンスでいつもと違う意識で♪運動タイムの最後は、皆で円になって息を合わせて拍手の回数を増やしたり減らしたり脳トレ体操(⌒∇⌒)初めての共同作業(?)に困惑してそして笑う~~‼😀たっぷり40分動いた後のほっこりお茶タイム☕ こちらのチームはトランプで一勝負中😀楽しい一場面♪最後は『故郷』と『お元気小唄』の2曲をアカペラで歌って(^▽^♪皆さんおつかれさまでした!しっかりまかなってお帰りです👣次回おひさまサロンは2月20日(木)ハーモニーにて開催です! 出張サロンも2月19日(水)町民センターにてまなみんの運動もありつつ開催しますので、皆さんぜひお越しください♪ お待ちしてま~す(^▽^)/