2025年02月20日

2025/2/20おひさまサロン開催しました

今日は、まなみんの健康運動指導の日！定住支援センターに１４名の皆さんが集まりました😉

会場に参加者が次々に集まって来ると、あちらこちらで会話が盛り上がり交流が始まります🤗

おひさまサロン参加回数１２０回と２２５回のお二人に、気持ちばかりのプレゼントですがお渡ししました🎁これからも参加お待ちしてま～す😉

最初は、指を使った脳トレから！

笑顔がこぼれます😆

続いて、指の第三関節をゆっくり曲げたり伸ばしたりを１０回繰り返し、腕の筋トレにチャレンジ😄

片方の手をグーにして手のひらに付けながら、もう片方の手を曲げると曲げやすいです！この動きを毎日続けて下さいね～！byまなみん

それでは、ほぐし棒で体をほぐしていきましょう！

腰や仙骨もゆっくりほぐします！

ミニボールを使って太腿、内腿、腹筋を鍛えます😜

仕上げは「宗谷みんなの健康体操」で～す！久々の体操ですが、みなさん、しっかり手足を動かしてました😄

体操の後は、飲み物とおやつでチョット休憩☕🍵🍪

最後は、お楽しみのカードゲーム「ばばぬき」で遊びました！ふたつのテーブル、それぞれ楽しそうに盛り上がってました😄

今日の「おひさまサロン」はこれにてお終いです！外は良い天気でしたが、路面は滑るので皆さん気を付けてお帰り下さい👋

来週の「おひさまサロン」は、２月２７日（木）くらすた豊富で開催します！お待ちしてま～す😊

おひさまサロンやイベントの事など、下記までお問い合わせください。

TEL0162-73-6133